Séances entièrement personnalisées à votre problématique. Au moins 8 séances seront nécessaires approximativement pour qu’un changement puisse s’opérer. Le nombre de séances nécessaires vous sera donné lors de la première séance.
Possibilité de le faire à distance via skype.
Séance sur un thème général, le groupe est composé de 4 personnes maximum.
La Sophrologie est comparable à un entraînement du corps et de l’esprit dont le but est d’acquérir un mieux-être, de la détente, de développer son potentiel et surtout d’améliorer son existence.
Nous apprenons à nous renforcer, à devenir plus serein face aux différentes étapes de la vie, que ce soit au quotidien ( le stress, la gestion des émotions, la vie professionnelle ), ou des évènements plus importants ( deuil, examen, accouchement..)
La Sophrologie aide à relativiser et à devenir plus positif au quotidien.
La méthode est simple, basée sur des exercices de respiration, de détente, couplés avec des exercices de relâchement musculaire et de relaxation.
Le but de la Sophrologie est de vous rendre autonome et de l’ancrer dans votre quotidien, afin qu’elle vous soit plus efficace.
Pour tous !
Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, la Sophrologie s’adresse à tous et pour de nombreuses problématiques.
L’ambiance est détendue et bienveillante, propice à la relaxation.
Le nombre de séances est variable d’une personne à l’autre et selon les thématiques abordées. Chaque cas est spécifique mais en moyenne un protocole complet dure environ 8 séances.
Environ 1 heure.
La sophrologie ne se substitue en rien à une psychothérapie ni à aucune médecine ou traitements médicaux. C’est une médecine douce, complémentaire, qui peut suffire dans certains cas à elle-même.
Elle n’a pas du tout la même approche que la psychothérapie car il s’agit ici d’un temps de parole accompagné par des exercices de respiration couplés avec des exercices de relaxation musculaire et de relâchement.
La sophrologie est une pratique qui doit s’ancrer dans la vie et dans le quotidien. Ses bénéfices sont observables instantanément car la réalisation des exercices provoque de la détente, du bien- être et une profonde relaxation musculaire.
Ces exercices peuvent être réalisés chez vous ce qui vous donne des outils de détente non négligeables à utiliser selon vos envies et qui régulera votre stress et vos émotions au quotidien. La répétition aura des bénéfices importants sur le long terme car les réflexes Sophrologiques sont intégrés par le corps et le mental et des changements positifs pourront alors s’opérer.
Certaines mutuelles prennent en charge des séances de Sophrologie, renseignez vous auprès de la votre afin d’être remboursé de vos séances.
Bien entendu, toute personne est libre d’interrompre un accompagnement et de le faire à tout moment.